“人以天地之气生，四时之法成”“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人”。《黄帝内经》的话深刻揭示了人与大自然不可分割的密切关系。

《黄帝内经》还说：“人能应四时者，天地为之父母；知万物者，谓之天子。天有阴阳，人有十二节；天有寒暑，人有虚实。能经天地阴阳之化者，不失四时。”这段话提醒我们：人是依靠天地之大气和水谷之精气生存的，并随着四时生长收藏的规律而生活着。人能适应四时变迁，则自然界的一切，都成为他生命的源泉。知道万物生长收藏变化规律的人，就能承受和运用万物。所以天有阴阳消长变化，人有十二经脉与之相应；天有气候寒暑的变化，人有虚实盛衰与之相应；顺应天地阴阳变化，不违背四时规律，是人生命中的首要。

人与大自然是一个统一的整体，也就是我们常说的“天人合一”。现代社会生活条件无比优越，医疗技术越来越完善，可是疾病却并没有减少，反而更加复杂，尤其心脑血管病、癌症等疾病的患病率不断增长。有朋友问我：你的患者是不是以老年人居多？我回答说：要是在十几年前，你说对了；现在却完全不一样，就诊者以中年人最多，其次是青年人，老人和小儿相对较少。

这也让我深感遗憾，青年人的就诊率近年明显增长，其中的原因一方面是现在青年人的健康意识比过去的青年人有所增强，另一方面也是他们的身体确实问题很多，以往的各种“老年病”的发病正在年轻化也是不容置疑的。常常大病突然之间就降临，丝毫容不得你做好思想准备，这样的情况经常在门诊见到。

大家不禁要问：为什么会这样？在吸收了那么多健康知识后却还是做错了？看来，还是不够明理，不明几千年的养生之理！现今流行的养生知识夹杂着太多的误区，让我们再来好好地审视一下所存在的问题吧！

或许有人会说，现代社会科学技术如此发达，而古代早已成为历史，难道古人会比今人更高明吗？恰恰如此，在养生方面，我们与古人实在无法比拟。远在三国时期，养生家嵇康所著《养生论》中说：“且豆令人重，榆令人瞑，合欢蠲（juān除去、驱出、去掉。同“捐”）忿，萱草忘忧，愚智所共知也。薰辛害目，豚鱼不养，常世所识也。虱处头而黑，麝食柏而香……推此而言，凡所食之气，蒸性染身，莫不相应。”这段话的意思是：过食豆类会让人身体沉重，过食榆皮榆子榆叶会让人困眠，合欢能让人消除忿怒，萱草能让人忘却忧愁，这是愚笨人和聪明人都知道的常识；大蒜等辛味会 眼睛，河豚有毒不能食用，这也是一般人都懂得的道理；身上虱子寄生到了头上就逐渐变黑，雄麝吃了柏叶就可生成麝香……从这些情况推论，凡吃的东西，依其特性，无不熏陶性情、影响身体，而产生相应的作用。因而，平日饮食不加注意，也会导致多种疾病，还会“积微成损，积损成衰”。

可见在古时候，无论学问有无，人们均对所食所用物品的性质及作用有所了解，也就是都具备一定的养生知识。而今天的人们，对这些古人早已熟悉的东西却闻所未闻，一无所知，也就难怪会盲目地跟风，随随便便就犯下很多不该犯的错误，以致给自己的健康埋下了祸根。

身为一名中医，我从医40载，在医疗和生活实践中，深受《黄帝内经》等传统理论的启发和指导，并越来越感到古人的智慧对我们今天依然是那么可贵！在这里，让我们一起再看看先人们的养生智慧可以为我们当下的生活提供怎样的指导和帮助。

古人云：“为人父母者，不知医为不慈；为人子女者，不知医为不孝。”古人将中医融合在生活中，中医养生知识更为大众所熟悉。为人父母都懂得一些中医常识，照顾并